篮球的基本步法比投篮更重要

2021-11-17 15:10:00 编辑:柳五 来源:宝宝成长日记 
  导读:今天的文章,企业头条小编给大家分享下关于篮球的基本技巧,主要包括进攻姿态,防卫姿态,进攻步法(启动,变速,变向,起跳,转身和急停),防卫步法(滑步,进攻步和后退...

今天的文章,企业头条小编给大家分享下关于篮球的基本技巧,主要包括进攻姿态,防卫姿态,进攻步法(启动,变速,变向,起跳,转身和急停),防卫步法(滑步,进攻步和后退步,后转身和低位转身)。今天给大家带来进攻姿态和防卫姿态的动作要领。

篮球运球

篮球步法前言关于篮球初学者和业余喜好者来说,一个首要的任务就是学会如何在球场上挪动和掌控本人的身体,这在篮球范畴里称为“篮球步法”。毫无疑问控制篮球根本步法是正确执行篮球根本技术的前提,当你具有良好的篮球步法时,你就能在球场上很好地控制本人的身体,并能果断地挪动到正确的位置。

篮球运动归根到底是一项掌控均衡和进步速度的运动,如何统筹二者显得尤为重要,这取决于正确的篮球步法。普通来说,身高越高的人更合适打篮球,但控制好均衡和进步速度同样能进步你的球技,超级巨星杜兰特正是兼具这三种特性(身高,均衡性和速度),让他在球场上无人能敌,成为一位不相上下的得分手。即使你没有像杜兰特那样的身高,但你依然能够经过进步本人的均衡性和速度,成为野球场上的艾弗森或者克里斯保罗。

篮球运动

我们晓得后仰跳投时需求在滞空时坚持很强的均衡性,目的是为了避免防卫人的封盖,而篮球之神迈克尔乔丹和传奇巨星科比都能纯熟地控制这一技巧,许多人以为他们这一运动才能是与生俱来的,其实不然。虽然他们二人天赋异禀,但是他们仍然在锻炼场上停止大量的根本功练习,因而在篮球场上练习时,我们最不该无视的就是篮球根本技巧。进攻姿态

在球场中快速充沛准备好进攻姿态尤为重要,它能够为你接下来的动作(打破,传球或投篮)打下根底。执行这一动作你首要做的便是让一切关节处于轻松的状态,不用过火慌张。当然,要长时间坚持这一姿态并不轻松,这需求大幅度的练习,直到渐渐养成一种习气。

篮球技巧

1.头部和躯干首先当然是要抬头,保证你能看到持球人或者篮筐的位置;身体坚持竖直状态,胸部向外,背部要打直;躯干也能够略微前倾,双腿呈坐立姿态,此时头部是位于你的膝盖前方。2.胳膊和小腿你的一切关节均需处于弯曲状态,肘部和膝盖当然也不例外,这有利于进步你的进攻节拍,随时停止三要挟,膝关节的弯曲水平大约在90度到110度左右,坚持重心在一个比拟低的位置,这样有利于取得均衡与更快的速度。3.脚部首先双脚岔开,与肩部同宽;同时双脚无需在同一程度线上,能够略微呈一前一后站位;脚尖略微向上。在向侧面或横向挪动时,双脚需采用平行站位,因而篮球喜好者们能够屡次练习,变换着运用这两种站位。4.重心

身体的大部分重心(不是全部)应该平均地分配在脚掌上,脚后跟不用分开空中。很多篮球喜好者误以为身体的全部重心都放在脚掌上,脚后跟分开空中,这是错误的姿态,这种姿态会让你的挪动速度变慢,由于在启动加速时,你需求先将脚后跟放下来,再蹬地启动,这无疑减慢了你的速度。因而身体重心需放在你的整个脚上,而不只仅是脚掌的位置。

篮球竞技

5.技术要领总结A.全身一切关节处于弯曲放松的状态,屈膝屈肘B.抬头,挺胸,后背打直,呈坐立姿态C.双脚岔开,与肩部同宽;双手位于腰部上方D.将重心放在整个脚部,脚趾弯曲防卫姿态防卫姿态与进攻姿态有许多类似的地方:抬头挺胸,背部打直;重心分配在整个脚部。1.不同点在双脚的站位应大于肩部,一前一后站位,这里需求特别留意维护好你的前脚,我们晓得艾弗森,乔丹以及现往常的哈登,库里等球员都具备顶级的过人技巧,这类人通常被称为“脚踝终结者”,他们在打破时常常会进攻你的前脚,因而你需求将你的前脚放在进攻球员的外侧,后脚放在防卫球员的中心位置,这种姿态能够有效地维护你的前脚。2.防卫持球人时,眼睛盯着对方的上半身,双手应举起展开,到达干扰对方的效果;防卫无球跑动的球员时,一只手伸向该球员,另一只手则指向篮球所在的方向。3.技术要领总结A.全身一切关节处于弯曲放松的状态,屈膝屈肘B.抬头,挺胸,后背打直,呈坐立姿态C.双脚岔开,站位大于肩部;双手展开D.重心放在脚部,双脚一前一后站位练习办法进攻和防卫姿态能够一个人练习,控制其中的细节要领,经过练习来发现本人的缺乏,例如高个子通常重心比拟高,屈膝的水平不够,这在练习时应多加留意。

其次也能够停止两人练习,让你的朋友经过身体接触对你停止干扰,毁坏你的均衡,你需求在这种被压榨的环境下坚持正确的进攻或防卫姿态。

篮球竞赛

本节内容就到这里啦,进攻和防卫的姿态这一根本功对球技的提升尤为重要。下一节将会给大家带来进攻步法(启动,变速,变向,起跳,转身和急停),防卫步法(滑步,进攻步和后退步,后转身和低位转身)


本文关键词:

文章出自:互联网,文中内容和观点不代表本网站立场,如有侵权,请您告知,我们将及时处理。